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 Cómo Adelgazar Rápido

Hoy hablaremos de algunos trucos para esa pregunta que siempre te haces: cómo adelgazar rápido o cómo adelgazar rápidamente en pocas semanas.

Antes de cualquier dieta que tú hagas te recomiendo que consultes con un especialista que te ayude a definir si existe algún riesgo, en este o en cualquier otro programa para bajar de peso que estuvo utilices.

Vamos a comenzar, con algo muy básico que ayuda mucho a la reducción de la ansiedad y las ganas de comer, que es tomar agua durante el día en cantidades moderadas, acuérdate que muchas frutas y verduras en gran porcentaje contienen agua.

El beneficio de tomar agua son el tonificar los músculo reduce el colesterol ayuda a la digestión y funciones hepática, purifica el organismo, activando el proceso metabólico para que pueda quemar calorías más fácilmente.

Dependiendo del peso corporal que usted tenga es la ingesta de agua diaria, aproximadamente entre siete a ocho vasos diarios de agua, (no olvide que esto incluye frutas y verduras, café o té, caldos y sopas entre otros).

El agua además de todas las propiedades antes anunciadas, ayuda a desintoxicar su cuerpo.

Como adelgazar rapido

Cómo adelgazar rápido con alimentos sanos.

Existen en la naturaleza alimentos que nos ayudan adelgazar y al mismo tiempo desintoxicar nuestro organismo, estos alimentos, pueden ser las fresas y frambuesas que contienen acido elegíaco que es una sustancia que ayuda a eliminar todo los elementos nocivos para nuestro cuerpo. Otros frutos que ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo como las arterias, riñones e hígado son las uvas, limones y los arándanos, además aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen nuestras células del envejecimiento prematuro.

Otro consejo importante para tener en cuenta es reducir el consumo de alimentos ricos en grasas como los quesos, yogurt y lácteos con gran cantidad de materia grasa. A pesar que estos productos son ricos en calcio, éste no puede encontrar en otros productos de origen vegetal como: los nabos, almendras, etc.

Si usted es un amante de la buena cocina, vaya paulatinamente evitando alimentos ricos en grasas, como todos los productos de origen animal, incluyendo los lácteos, las cecinas o embutidos, asados o barbacoa entre otros. Que quede bien en claro que si usted es un consumidor frecuente de estos alimentos, puede seguir consumiéndolos pero en forma menos frecuente o menor cantidad, ejemplo si usted consume queso diariamente, hágalo donde se la semana, así reducida la cantidad de grasa que consume diariamente, su cuerpo se lo agradecerá.

Prefiera comer frutas como los plátanos, manzanas, melón, etc. Y además comer diariamente verduras que le ayudarán a bajar de peso como la zanahoria, las espinacas, habas, tomate, cebolla, col, frijoles, lechugas, etc.

Y no olvide ingerir diariamente cereales que son ricos en fibra como el trigo integral, la avena, la cebada, etc. Que ayudan a deshacerse del exceso de peso y además a tener una buena digestión.

Por último, trate de reemplazar los alimentos ricos en grasas de origen animal, por mariscos y pescados, que contienen grasas y aceites ricos en omega tres, que ayuda al organismo a bajar los índices de colesterol.

Bueno, con respecto a la pregunta: cómo adelgazar rápido, la respuesta a esta pregunta es: “cambiar los hábitos alimenticios” es la letra A para que funcione cualquier programa para bajar de peso.

 

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 La dieta de Camila Recabarren ¿cómo lo hizo?

La Dieta de Camila Recabarren, aunque usted sea incrédulo y no crea que existe algún sistema que funciones para bajar de peso en pocas semanas y además cuando son 14 kilos en 5 meses, prácticamente casi 3 kilos por mes, esta es la mejor prueba que Ud. puede tener y comprobar que es verdad.

Camila Recabarren, es la prueba viviente que si se quiere es puede, ella es Mis Chile para Mis Mundo, tiene 21 años y nació en la ciudad de Copiapó, Chile.

Ella cuenta cómo se propuso a propósito de la entrada al concurso de Mis Chile, y logro bajar en casi 5 meses 14 kilos que le sobraban.

Claro, ella cuenta que esto le costó casi 3 millones de peso unos 6.000 dólares su condición física, dinero que pago el canal de TV que la auspicio. Además Ud. no va a participar en ningún concurso de belleza por el momento, pero si el objetivo principal es bajar de peso, sentirse bien y vivir mejor.

¿Como lo hizo?

Estos son algunos tips, que ella revela para que Ud. pueda seguir y bajar esos kilos que de alguna manera no la hacen sentir bien.

El ejercicio, es importante tratar de hacer ejerció en forma regular, lo ideal es hacer todos los día algún tipo de deporte, como bicicleta, maquinas, trote, etc. Si usted no puede hacer ejercicios todos los días por lo menos debe tratar de hacerlo 3 veces por semanas.

Una buena opción son los gimnasios, pero si no tiene los recursos suficientes para cancelar las mensualidades, busque otras formas (gratuitas) para realizar ejercicios en su casa, en un parque, en definitiva lo importante es realizar deportes o ejercicios diariamente, independiente de los recursos que usted tenga. (Tener o no tener dinero, no es escusa para hacer o no hacer deportes).

Controla la Diabetes

La Dieta de Camila Recabarren entrevista.

 

Entrevista a Camila Recabarren en el  Programas Mentiras Verdaderas Canal La Red

Otro consejo importante es una buena alimentación, dejar la comida chatarra y remplazarla por una comida saludable es un factor importante en el propósito de bajar de peso, remplazar una hamburguesa con mayonesa, las papas fritas, los hot dog por frutas y verduras le ayudada a bajar de peso y tener una vida más saludable, su cuerpo se lo agradecerá.

Trate de evitar en lo posible los lácteos, quesos, mantequillas, yogurt, etc.… que a pesar que son muy recomendados sobre todo en televisión y los disfrazan como alimentos saludables contienen gran cantidad de Grasas.

Con respecto a lo anterior, hoy existe una campaña para que los niños y niñas bajen de peso, ya qué a su temprana edad sufren los efectos de una mala alimentación provocándoles obesidad, pero por otro lado existe otra campaña por televisión induciendo a las persona a comer y tomar lácteos, para que usted sepa estos concentran gran cantidad de grasas. Si usted está pensando es que la leche es buena por el calcio, le informo que alimentos como las almendras contienen gran cantidad de calcio, además de otros alimentos del reino vegetal.

Bueno, lo importante si usted quiere bajar de peso, la base de todo es hacer deportes y comer sano y por supuesto la voluntad que tenga en hacerlo.

Para algunas personas, estos puede ser un desafío grande, porque necesitan algo o alguien que les diga que hacer, yo les dejo algunos link donde encontraran unos cursos que pueden adquirir y seguir un programa que le ayudara a bajar de peso, y no necesita 3 millones de peso para realizar la dieta de Camila Recabarren.

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